培訓安排：2019年8月8-9日成都 9月19-20日青島 12月5-6日深圳
課程費用：4200元/人（含資料費、會務服務費、發票等）
課程對象：部門經理/主管、在職員工等
提高情商，做快樂職場人！
在競爭時代，企業面臨著巨大的生存及發展壓力，企業的員工個體同樣承受著來自各個方面的巨大壓力，過大的壓力不但影響他們的身體狀況，而且影響企業目標的有效達成，影響企業的運轉效率。企業職員常遇以下問題——
·不知工作壓力來自哪里，無法及時排解壓力
·不知如何有效管理壓力，導致負面情緒泛濫
·不知如何排解壓力和自我激勵，工作績效難以穩定
針對以上問題，特邀實戰管理訓練專家李茜，與我們一同分享《情緒管理與壓力緩解》的精彩課程。本課程通過大量案例，列舉壓力及情緒管理不當的種種表現與危害，介紹情緒管理的相關知識，并重點從心理學層面入手，推介情緒管理與壓力緩解的方法與技巧。通過現場互動與提問的環節，切實幫助學員改善自我意識與人際關系，實現自我激勵，從而達到心理素質提升的目的。
課程收獲：
1、陳述心理與行為的關系
2、描述壓力與情緒的形成過程與調適方法
3、運用自我意識改善策略提升自信心
4、運用6種實用而有效的減壓技巧
課程大綱：
一、心理與行為的關系
1、心理結構
2、人格結構
3、自我意識
4、早期成長經歷
二、EQ與情緒管理
1、 認識情緒 管理情緒
（1） 人的情緒是如何形成的
（2） 情緒的分類
（3） 化消極為積極的工具
（4） 如何覺察情緒的源頭
（5） 常見情緒的管理方法：
①如何處理恐懼
②如何處理沮喪
③如何處理憂慮
④如何處理憤怒
2、 自我激勵
（1） 成功者的內涵
（2） 自我激勵的作用
（3） 自我激勵的策略
3、 營造和諧的人際關系
（1） 人際關系與職業成就
（2） 溝通模式與人格狀態
（3） 改善人際關系的策略
三、壓力緩解篇
1、 測試一下你的壓力指數
2、 壓力分解的方法
3、 如何看待壓力的兩面性
4、 壓力的產生與性格、性別有關
5、 尋找壓力的源頭
四、調適心理，增強抗壓能力
1、 構建壓力管理的心靈模型
（1） 內在與外在的關系
（2） 個人的價值系統建設
（3） 生命中最有意義的目標
2、 應對挫折時的心理調適
（1） 學會尊重混亂與無序
（2） 不在意發生的事情
（3） 提升幸福的基準線
（4） 要想舒服先要不舒服
3、 幾種實用而有效的減壓技巧
（1） 運動減壓法
（2） 語言傾訴法
（3） 自我獎勵法
（4） 冥想減壓法
（5） 肌肉放松法
（6） 爆破擊打法
專家簡介：實戰管理訓練專家 李茜
實戰經驗
高級心理咨詢師，EAP企業培訓師，長城計算機高級心理顧問。10多年培訓經驗，長期致力于將心理學融入到企業管理領域的研究與實踐活動，在企業員工心理援助計劃（EAP）方面有著深入的研究和豐富的實踐經驗。
授課特點
善于利用行為心理學，激發學員個人成長及心靈潛能，在心態和行為上得以改善，提升個人潛能，增強工作效能。
主要課程
壓力與情緒管理、員工職業化素質培訓、建立正面的心智模式、高效自我管理與發展……
服務客戶
中興通訊、美的、南方電網、農業銀行、奧尼國際、富士康……
【報名咨詢】
聯系電話：010-62258232 62278113 13718601312 18610339408
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