培訓安排：2016年10月14日 廣州中山大學國家大學科技園
培訓費用：2300元（含培訓費、資料費、會務服務）
培訓對象：適合于企業中所有人
培訓背景：
當今社會高速發展、快速變革、競爭激烈。財富在增加，滿意度卻在下降；擁有的越來越多，快樂卻越來越少；溝通用工具越來越多，深入交流卻越來越少；認識的人越來越多，真誠的朋友卻越來越少；工作投入越來越大，工作熱情卻越來越小；待遇越來越高，家庭疏離卻日益加深……
相反，競爭就必須付出代價卻成為越來越多人的共識，難道付出代價就一定有收獲嗎？需要付出的又是什么樣的代價？
你的理想生活是什么樣的？你的現實生活又是什么樣的？現實與理想有多大的差距？這個差距會不會令你有巨大落差？你是如何面對這些落差的？你現在的解決方法能不能讓你從困境中走出來？
如果想在這些問題上獲得解決，我們必須誠懇地探討，無論是假日休閑、旅游、看電影，都可能進一步掩蓋了核心問題，有些工作就是不能與家人朝夕相處，要解決任何問題都必須了解自己的境況，面對它并找到確實有效的解決之道，我們不能依賴外援幫我們解決問題，我們必須成為自己生活的主宰。
培訓特色：
本課程旨在指出不平衡感產生的內在基礎，通過自我覺察和對當下自身狀態的審視，解鎖自我潛能，與自我資源連接，找到自己的核心生活圈，調整圈里圈外的邊界，發現令工作、家庭、生活關系平衡的方法，學以致用，現學現練，解決學員個人的實際問題，更靈活有有彈性地面對工作生活，創造自己的適配人生。
培訓大綱：
第一講：從自我覺察開始
案例分析：中國首富的家庭分工
思考：你怎樣看自己的家庭分工
當職場人心力交瘁時
當回家變得更難時
以工作為借口
職業人工作生活失衡現狀調查
長期工作生活失衡的結果
成功一定要付出如此高的代價嗎
忠孝也可以兩全
第二講：發現工作和生活的核心圈
案例分析：離開名企后
工作是什么
生活是什么
圖示：你的生活圈子
劃出生活的主線
別忘了輔助線
分得出事物的界限
看明白人際的界限
搞清楚心理的界限
交叉區域怎么處理
你當然可以做到主次分明
對消耗損耗大聲說“No”
現場練習：要不要做這件事
第三講：提高生命效率
案例分析：名企集體不平衡
測試：你平衡嗎
為什么不能保持充足精力
發現你自己的精力損耗模式
定制計劃合理組織
認清核心工作
有效定義自己的績效目標
巧妙拒絕不合理的分派
集中精力處理要務
專時專用提高工作效率
案例研討與交流：身份和角色的整合
人際關系整合的心理技巧
情緒化影響效率
他人情緒你也可以管理
壓力審查法
合理化與意義升華法
生活空間梳理
現場練習：有效的時間管理象限
工作和家庭沖突的處理和平衡
親子溝通的技巧
第四講：平衡是智慧也是藝術
案例分析：天花板效應
平衡的收益與損失
你的損益平衡嗎
圖例：興趣清單與交換清單
你喜歡做的和你必須做的
經典賞析：皇太子是高危職業
為什么要爭取平衡利益
利益選擇的多樣性
研究成果：絕對經濟壓力與相對經濟壓力
分析與思考：生活還是奮斗
攀比的動力與損害
囚徒困境與納什均衡
現場練習：堅持還是放棄
健康投資
感情投資
控制與彈性
對工作和生活說“Yes”
培訓講師：趙晉老師
主要背景資歷：機構任職:教育部職業核心能力認證辦公室核心專家，《職業溝通》、《解決問題》課程師資培訓首席專家；英國勞工部工作技能課程中國課題組核心專家；中國太平洋經濟合作委員會（PECC）人力資源委員會委員；教育背景：師范大學歷史本科、中科院心理研究所教育發展心理學研究生；曾從事工作：8年專職教師、7年政府工作經歷、10年企業管理工作。
授課風格：有多年跨行業工作的豐富經驗，又有深厚的文化功底和理論基礎，授課深入淺出、生動活潑。并能以學員實際工作案例為例，現場分析，深度挖掘，從改變認知入手，讓學員感知自己的認知模式和行為障礙，啟迪學員找到解決問題的方法，既有針對性，又具實用性，從根本上提升學員的職業行為能力。
曾服務過客戶：西南大學、深圳大學、哈工大深圳研究生院、廣東省就業培訓學院、深圳城市學院、深圳職業學院、咸陽師范學院、廣州交通技師學院、哈工大深圳研究生院、常州輕工學院、常州職業學院、北京金融職業學校、河南質量工程學院、浙江水利學院、四川師范大學、武漢警官學院、江蘇泰州師范、無錫機電學院、三九集團、航天科工集團、招商銀行、南方電網集團、金融聯結算中心、廣東移動、百度南方公司、百度、聯想集團、中興通訊、特爾佳股份、沃爾瑪深圳公司、理光工業深圳公司、香港第一創業集團、安防制造（中國）有限公司、富士康集團、艾美特電器、飛利浦金科威科技、愛普生科技、杜邦中國、奧林巴斯、中國人才熱線、四川瑞云集團、中國專業人才網、中國光華科技基金會、深圳晚報、深圳市人事局國際人才交流中心、深圳市委組織部經理學院、深圳勞動局就業服務中心、深圳社保局、北京西城區組織部培訓中心、西藏林芝地區赴深干部培訓、中國創業創新大賽、第26屆世界大學生運動會等。
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