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時(shí)間地點(diǎn)：12月10-11日（上海）
培訓(xùn)費(fèi)用：3280元/人（含培訓(xùn)費(fèi)、資料費(fèi)、午餐及茶點(diǎn)等）
培訓(xùn)對(duì)象：人力資源人士、部門管理人員、普通員工及關(guān)注心理學(xué)人士
培訓(xùn)方式：專家講解、案例分析、現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)、師生互動(dòng)等。
培訓(xùn)背景：
    社會(huì)高速發(fā)展，變化多端，加上競(jìng)爭(zhēng)激烈，巨大的壓力之下，員工的情緒和心理問題日益突出，所以，情緒管理與職業(yè)壓力處理成為當(dāng)今職場(chǎng)人員最為關(guān)心的問題之一。情緒管理與職業(yè)壓力處理技巧課程將幫助參加者了解自己生活和心理的狀況為什么不佳，甚至在職位或收入上升的情況下依然如此；了解人們內(nèi)心不快樂的心理根源；了解職業(yè)的哪些方面會(huì)給自己帶來壓力，并提供相應(yīng)的心理測(cè)試來幫助自己了解自己的壓力狀況。本課程還提供一個(gè)情緒管理與壓力緩解的路線圖，并實(shí)際幫助你了解乃至嘗試一些具體的情緒調(diào)控和心理減壓方法。
本次培訓(xùn)課程四大特點(diǎn)：
1．知識(shí)講解深入淺出，視野獨(dú)特，讓參加者深受啟發(fā)。
2．實(shí)用減壓技能，操作性強(qiáng)。
3、講師有很強(qiáng)的專業(yè)水平和互動(dòng)能力，能接受參加者的自由提問，解答他們的相關(guān)問題。
4、該講師以及他的這一課程被許多外企評(píng)價(jià)為該領(lǐng)域上海最好的講師和課程。

培訓(xùn)專家：葉斌老師
    高級(jí)培訓(xùn)講師，華東師范大學(xué)心理咨詢中心主任，副教授，心理學(xué)博士，中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)理事，中國(guó)心理學(xué)會(huì)臨床與咨詢心理學(xué)專業(yè)機(jī)構(gòu)與專業(yè)人員注冊(cè)系統(tǒng)首批注冊(cè)心理督導(dǎo)師和注冊(cè)心理師、上海心理咨詢行業(yè)協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、上海高校心理咨詢協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)兼學(xué)術(shù)部部長(zhǎng)、上海市心理衛(wèi)生學(xué)會(huì)理事、上海心理學(xué)會(huì)心理咨詢和心理治療專業(yè)委員會(huì)副主任委員、上海市心理咨詢師職業(yè)培訓(xùn)項(xiàng)目專家委員會(huì)委員、上海市教委學(xué)校心理咨詢師培訓(xùn)項(xiàng)目專家委員會(huì)委員、《大眾心理學(xué)》雜志編委，多家管理咨詢公司的簽約講師。
    他有長(zhǎng)達(dá)近二十年心理咨詢、訓(xùn)練和培訓(xùn)的經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)團(tuán)體心理訓(xùn)練、人際關(guān)系和情緒問題的心理輔導(dǎo)，在企業(yè)管理心理培訓(xùn)、人事測(cè)評(píng)和員工心理援助領(lǐng)域也有豐富的經(jīng)驗(yàn)。他擅長(zhǎng)的課程包括管理溝通、自我探索、團(tuán)隊(duì)建設(shè)、壓力處理等。
    接受過他培訓(xùn)及服務(wù)的企業(yè)及單位包括：可口可樂、甲骨文、平安保險(xiǎn)、太平洋安泰保險(xiǎn)、友邦保險(xiǎn)、中英人壽、太平人壽、中國(guó)銀行、浦發(fā)銀行、招商銀行、工商銀行、上海電信、上海移動(dòng)、SKF、貝爾阿爾卡特、BP石油、3M公司、英業(yè)達(dá)、京濱電子、大唐電信、東方航空、寶鋼集團(tuán)、延鋒偉世通、小糸車燈、上海通用汽車、兩面針集團(tuán)、上海機(jī)場(chǎng)、中智公司、上海煙草、上海電力、德力西集團(tuán)、施貴寶、惠氏、邁孚醫(yī)療、三維生物制藥、漢高、外高橋新發(fā)展、好孩子集團(tuán)、上海市人事局、上海市檢察院等數(shù)百企事業(yè)單位以及交通大學(xué)、復(fù)旦大學(xué)、清華大學(xué)、東華大學(xué)、華東理工等多家大學(xué)管理學(xué)院總裁班或MBA班等。他著有《心理咨詢師對(duì)你說》、《生存心境界》、《心理偵探》等書二十多本，并曾為數(shù)十家報(bào)刊開設(shè)心理專欄或撰稿，發(fā)表文章達(dá)百萬字。

課程內(nèi)容：

第一模塊 引言：職業(yè)壓力與身心健康
一、從一個(gè)心理危機(jī)事件談起什么是人的心理？
二、抑郁癥離我們并不遠(yuǎn)
三、過勞死
四、健康的生活習(xí)慣
五、工作幸福指數(shù)
六、職業(yè)衰竭指數(shù)
七、欲悅用戶先悅員工
第二模塊 情緒處理和身心放松技巧
一、呼吸和想象放松法（實(shí)際練習(xí)：深呼吸法•想像放松技巧）
二、宣泄減壓
三、瑜伽和太極拳放松法（實(shí)際練習(xí)：實(shí)用瑜伽減壓術(shù)）
四、其它減壓方法（興趣愛好、營(yíng)養(yǎng)、心理咨詢、藥物等）
第三模塊 職業(yè)壓力模型：了解自己職業(yè)環(huán)境中的壓力來源
一、職業(yè)壓力模型
    工作上的壓力
    職業(yè)外的壓力
    個(gè)人特質(zhì)
    職業(yè)不健康癥狀
    身心靈疾病
    管理中的挫折和沖突管理
二、職業(yè)壓力測(cè)試
    職業(yè)壓力量表
    中國(guó)人生活事件量表
    A型性格量表
    DISC測(cè)試
    測(cè)試結(jié)果解釋
第四模塊   從個(gè)體層面處理職業(yè)壓力
一、自我了解（能力、需求、價(jià)值觀等）
二、挫折應(yīng)對(duì)模式
三、觀念和態(tài)度（重點(diǎn)展開：心態(tài)調(diào)適之道）
四、人際關(guān)系
五、問題解決策略
六、時(shí)間管理
第五模塊 個(gè)體心理的壓力深層來源
一、人為什么會(huì)有煩惱：三位心理學(xué)大師的說法
    弗洛伊德
    阿德勒
    弗蘭克
二、來自哲學(xué)和宗教的說法
    佛教
    道家
    基督教
    其他各家

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    聯(lián)系電話：010-62258232  62278113  13718601312  13261332770

    聯(lián) 系 人：李先生   陳小姐   林先生

    傳真號(hào)碼：010-58850935

    電子郵件：71peixun@163.com

    （備注說明：本課程全年循環(huán)滾動(dòng)開課，如遇到開課時(shí)間或地點(diǎn)不合適，您可以撥打010-62278113咨詢最新時(shí)間、地點(diǎn)等相關(guān)培訓(xùn)安排，并歡迎聯(lián)系咨詢本課程內(nèi)訓(xùn)事宜！）