諸如大米、面包、蛋糕、小甜餅等等，這些白色食品含有太多的熱量和碳水化合物，過多食用容易導(dǎo)致糖尿病和心臟病。
32、少喝罐裝飲料
33、多吃蔬菜
34、自我治療
定期體檢將會(huì)提早發(fā)現(xiàn)你身上某些器官是否已經(jīng)出現(xiàn)問題，有意識(shí)地自我治療也能夠起到保健的作用。
35、結(jié)婚
已婚者比單身漢的身體和心理更為健康。
36、騎自行車時(shí)戴上頭盔
美國(guó)每年有6.7萬人在騎車時(shí)頭部受傷，而戴上頭盔就能夠?qū)⑽ｋU(xiǎn)降低45%。
37、小心路上的動(dòng)物
開車在路上和鹿等動(dòng)物相撞每年導(dǎo)致150多名美國(guó)人死亡，在黃昏和黎明更是要提高警惕。
38、安裝一氧化碳偵測(cè)器
你無法看到或者聞到這種致命氣體，所以安裝這樣一個(gè)探測(cè)器將確保你的安全。
39、買一個(gè)碎紙機(jī)
竊賊能夠通過你隨手丟掉的書信、記有賬號(hào)等數(shù)字的卡片上得他們想要的信息，用碎紙機(jī)先將這些東西粉碎然后再丟棄。
40、黑暗的角落有蟲子
特別是在冬天，很多蟲子都蟄伏在諸如屋頂、地下室、車庫(kù)的黑暗的角落，要小心蜜蜂和其他危險(xiǎn)的蟲子。
41、學(xué)會(huì)適當(dāng)放棄
要知道，你并不是“超人”或者“蜘蛛俠”，有時(shí)候要懂得放棄。在你的生命受到威脅的時(shí)候，沒有任何事比活著更重要了。
42、經(jīng)常使用牙線
這不但能夠使你的笑容更加迷人，而且能夠降低牙病的發(fā)生率。研究還發(fā)現(xiàn)，使用牙線還能夠降低心臟病和哮喘的發(fā)病率。
43、有規(guī)律地伸腰
如果你沒有時(shí)間鍛煉的話，那就在辦公室伸伸腰，這能使你的肌肉變得柔軟。
44、穿合腳的鞋子
45、深呼吸
如果你沒有時(shí)間去戶外遛狗的話，每天做10個(gè)深呼吸。
46、服用合適的維生素
47、保持適中的自我期望水平
48、參加志愿者活動(dòng)
研究發(fā)現(xiàn)，志愿者活動(dòng)不但能夠給那些需要幫助者以幫助，而且也能給志愿者本人帶來身體上的健康和心理上的愉悅。
49、給自己換套新衣服
為何不在今年嘗試一下給你自己換個(gè)裝扮。改變服飾類型，嘗試穿你以前不喜歡穿的款式，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)世界真的變得不同了，你的心情一下子煥然一新。
50、寬恕他人
把你個(gè)人的痛苦暫時(shí)忘掉，把你個(gè)人的痛苦與這個(gè)復(fù)雜的世界聯(lián)系起來，你將會(huì)慢慢意識(shí)到，和平與他人相處將是多么難得。
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