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　　諸如大米、面包、蛋糕、小甜餅等等，這些白色食品含有太多的熱量和碳水化合物，過多食用容易導致糖尿病和心臟病。

　　32、少喝罐裝飲料

　　33、多吃蔬菜

　　34、自我治療

　　定期體檢將會提早發現你身上某些器官是否已經出現問題，有意識地自我治療也能夠起到保健的作用。

　　35、結婚

　　已婚者比單身漢的身體和心理更為健康。

　　36、騎自行車時戴上頭盔

　　美國每年有6.7萬人在騎車時頭部受傷，而戴上頭盔就能夠將危險降低45%。

　　37、小心路上的動物

　　開車在路上和鹿等動物相撞每年導致150多名美國人死亡，在黃昏和黎明更是要提高警惕。

　　38、安裝一氧化碳偵測器

　　你無法看到或者聞到這種致命氣體，所以安裝這樣一個探測器將確保你的安全。

　　39、買一個碎紙機

　　竊賊能夠通過你隨手丟掉的書信、記有賬號等數字的卡片上得他們想要的信息，用碎紙機先將這些東西粉碎然后再丟棄。

　　40、黑暗的角落有蟲子

　　特別是在冬天，很多蟲子都蟄伏在諸如屋頂、地下室、車庫的黑暗的角落，要小心蜜蜂和其他危險的蟲子。

　　41、學會適當放棄

　　要知道，你并不是“超人”或者“蜘蛛俠”，有時候要懂得放棄。在你的生命受到威脅的時候，沒有任何事比活著更重要了。

　　42、經常使用牙線

　　這不但能夠使你的笑容更加迷人，而且能夠降低牙病的發生率。研究還發現，使用牙線還能夠降低心臟病和哮喘的發病率。

　　43、有規律地伸腰

　　如果你沒有時間鍛煉的話，那就在辦公室伸伸腰，這能使你的肌肉變得柔軟。

　　44、穿合腳的鞋子

　　45、深呼吸

　　如果你沒有時間去戶外遛狗的話，每天做10個深呼吸。

　　46、服用合適的維生素

　　47、保持適中的自我期望水平

　　48、參加志愿者活動

　　研究發現，志愿者活動不但能夠給那些需要幫助者以幫助，而且也能給志愿者本人帶來身體上的健康和心理上的愉悅。

　　49、給自己換套新衣服

　　為何不在今年嘗試一下給你自己換個裝扮。改變服飾類型，嘗試穿你以前不喜歡穿的款式，你將會發現世界真的變得不同了，你的心情一下子煥然一新。

　　50、寬恕他人

　　把你個人的痛苦暫時忘掉，把你個人的痛苦與這個復雜的世界聯系起來，你將會慢慢意識到，和平與他人相處將是多么難得。