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我們都有自信與不自信的兩個(gè)空間，比方說(shuō)成人在給小朋友講話時(shí)我們是不緊張的，我們選擇了自信的空間；在給身份地位高的人講話我們有些緊張，我們選擇了不自信的空間。
同樣也有愛自已和不愛自已的兩個(gè)空間，選擇了不愛自已的空間就是恐懼的空間；進(jìn)攻性的空間；受害的空間；需要的空間；傷心的空間；權(quán)利游戲的空間；憤怒的空間；如果選擇了愛自己的空間就是：信任的空間；理解的空間；尊重的空間；傾聽的空間；感謝的空間；表?yè)P(yáng)的空間；
愛自己是管理情緒壓力中力量中最大的力量。愛自己的研討性建議：
1）不要去宣講領(lǐng)導(dǎo)、同事的過(guò)節(jié)；
2）相信每一個(gè)人都希望更好；
3）對(duì)自已或別人的缺點(diǎn)不要去強(qiáng)化；
4）在生活中不要隨便顯露你的情緒；
5）不要逢人訴說(shuō)你的困難與遭遇；
6）不要有機(jī)會(huì)就嘮叨你的不滿；
7）有傷情感之事看看能不能隔日處理；
8）永遠(yuǎn)不要去寫自已的傷感日記；
9）說(shuō)話不要慌亂，走路要穩(wěn)；
10）做任何事情都要有條不紊的習(xí)慣；
11）做任何事情，都要很用心因?yàn)橛腥嗽诳茨悖?BR>12）不要用缺乏自信的詞句；
13）不要常常反悔，對(duì)已經(jīng)決定的事輕易地推翻；
14）每天做一件實(shí)事；
15）事情不順時(shí)，要吸氣，重新找突破口；
16）不要刻意地把朋友變成對(duì)手；
17）對(duì)別人的不過(guò)失、小錯(cuò)誤不要斤斤計(jì)較；
18）不要有權(quán)力的傲慢及知識(shí)的偏見；
19）做不到事情不要說(shuō)，說(shuō)了就努力做到；
20）不玩弄小聰明，這是向錯(cuò)誤的過(guò)渡；
同樣，我們對(duì)一件事也有情緒壓力和沒(méi)有情緒壓力的空間，一個(gè)優(yōu)秀的情緒管理者選擇的速度是很快的，也就是對(duì)一個(gè)事生氣與不生氣是我們的選擇。
我在培訓(xùn)時(shí)常做的一個(gè)活動(dòng)：讓你等一個(gè)人三個(gè)小時(shí)不出現(xiàn)，而且還將手機(jī)關(guān)了，通常他們會(huì)選擇生氣，將拿著的氣球會(huì)弄破。后來(lái)我告訴了他們生氣與不生氣是你們的一個(gè)選擇，我問(wèn)他們可不可以選擇不生氣，此時(shí)同樣的等一個(gè)人三個(gè)小時(shí)，他們會(huì)輕松自然地面對(duì)，將手中的氣球保護(hù)好，而且愉悅的心情告訴我：他已經(jīng)選擇不生氣！
在此，我們情緒管理里的一個(gè)偉大的詞匯就是“我選擇！”讀到此時(shí)，你的情緒管理是否有所提升呢？
情緒壓力管理在企業(yè)中的好處
第一：有人離職或內(nèi)部人員互相爭(zhēng)斗時(shí)，就不會(huì)發(fā)困發(fā)愁
第二：遇到公司危機(jī)，就不會(huì)驚慌失措；
第三：市場(chǎng)出現(xiàn)逆轉(zhuǎn)就不會(huì)無(wú)計(jì)可施，斗志盡喪；
第四：面對(duì)重要的投資決策就不會(huì)草率行事；
第五：遇到公司竟?fàn)幓蚴菢I(yè)績(jī)下降時(shí)就不會(huì)一籌莫展。
情緒壓力管理在企業(yè)中的建議
第一：領(lǐng)導(dǎo)者不要去抱怨環(huán)境與別的外在因素；
第二：上司不要對(duì)下屬的能力說(shuō)三倒四；
第三：下屬不要對(duì)上司評(píng)頭論足；
第四：不要去宣講公司的問(wèn)題與矛盾；
第五：在同事間不要搬弄是非。
情緒壓力管理在家庭或子女教育的好處
第一：家庭和諧，外人不易干擾入侵；
第二：子女發(fā)育成長(zhǎng)正常，記憶力好；
第三：子女有愛心和孝心；
第四：子女不易被惡習(xí)誤入歧途；
第五：老人、大人易長(zhǎng)壽。
情緒壓力管理在家庭或子女教育的建議
第一：不要去宣講家庭成員中的過(guò)節(jié)；
第二：對(duì)子女的缺點(diǎn)不要去強(qiáng)化；
第三：相信家庭中的每一個(gè)成員都希望家庭更好