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[課程背景]

現代人的生活節奏、工作節奏越來越快，人們感覺到的壓力也越來越大。特別是作為企業的管理階層，每天要面對各種的管理問題，更感覺有沉重的壓力！

那么人們所感覺的壓力到底從那里來的呢？而我們如何去做壓力管理呢？其實壓力管理，可分成兩部份：第一是針對壓力源造成的問題本身去處理；第二是處理壓力所造成的反應，即情緒、行為及生理等方面的舒解。

參加《體驗式壓力管理訓練課程》課程，您可以領悟到：

1、引起我們緊張的壓力源是什么，哪些是可以人為的根除；

2、如果壓力源不能根除，有什么辦法可以把它們調整到可以適應的程度；

3、如果連調整壓力源都無法做到，我們可以用什么暫時的辦法去管理它們；

4、掌握釋放壓力的方法和情緒管理的技巧；

5、如何提高員工士氣和積極性，提高生產力和工作效率，減少工作事故。

[課程特色]

1、本課程是一個以解決問題為框架的課程，課程根據快速學習法的要求和成人學習的特點，設計了體驗式的訓練，讓您很快掌握壓力管理的技巧。

2、課程是以當前最具權威和最有效果的行為科學NLP（神經語言程式學）的理念和工具來設計課程，NLP被稱為有史以來在改變方面最有效的科學（時代雜志語），在世界500強企業中，有超過40%的企業引進NLP的專業訓練。

3、講師秉持“知識并非力量，只有被應用時才是力量的觀點”，應用心理學中的許多獨特方法可以讓學員既知道又能做到。

 [講師簡介] 劉老師

眾多企業特聘培訓師和咨詢顧問。近年來專注于對NLP的研究學習和傳播，是國際NLP學術的積極發展者和優秀的培訓師。

在從事企業培訓、個人咨詢、公眾傳播工作中，積累了豐富的培訓技巧和案例處理經驗。以NLP為基礎，運用新的理念結合企業對人的需求開發課程《NLP壓力情緒管理》《EQ管理》《NLP高效溝通模式》《時間管理》等實用性課程；充分激發個人潛質、改善專業表現、提高員工生產力，從而為企業組織提高效益。受到企業和學員的一致好評。

以解決問題為宗旨，為了讓學員獲得更重要的能力而不是知識。采用生動、實用的形式讓學員真正的從內心受到感觸，從而在實質上引導行為。嚴謹的思維結構，優秀的表達能力使授課極具親和力。尤其擅長用輕松的方式深入淺出地闡述深奧的理念。

[參加對象] 人力資源經理、一線主管，企業文化主管、培訓專員等企業高中層管理人員

[培訓費用] RMB600元/人(含培訓費、教材費)；企航的老客戶及企航會員均享八折優惠，同一企業三人以上報名亦可享受八折優惠

[培訓地點] 廣州市番禺區沙灣青山湖(番禺職業技術學院-青年旅館)

[課程內容]

第一部份、了解壓力

一、壓力對于我們的影響

    ·現代人的壓力現狀

    ·點評：你的壓力情緒產生的原因

二、壓力的兩個層面

    ·正面壓力和負面壓力

    ·壓力和動力原理

    ·練習：工作壓力的自我評估

三、負面壓力對我們的影響

    ·生理、心理、行為

第二部份、發現壓力

一、壓力是如何產生的 

    ·壓力模型——壓力產生的機制

    ·管理壓力的有效途徑

    ·壓力管理模式：CAM模式

第三部份、管理壓力

一、從幾個方面有效的管理你的壓力

    ·情緒管理

    ·行為管理

    ·信念管理

    ·時間管理

    ·NLP的思考邏輯層級--分析和解決問題的有效工具

    ·壓力管理的第一步：尋找你的壓力源

    ·練習：發現我的壓力源

二、壓力管理的第二步：情緒的管理

    ·正確的認識情緒

    ·活動：感受情緒

    ·情緒是沒有好壞之分的
     ·情緒是我們重要的資源

    ·了解我們的大腦對情緒的影響

    ·分享：你在工作和生活中是如何來管理情緒的？

三、情緒的關鍵因素--你的想法

    ·情緒的真正來源--你的想法

    ·信念、價值觀決定了你對刺激的反映方式

    ·情緒管理的三個層面                

    ·治療層面

    ·管理層面

    ·預防層面

第四部份、有效的工具

一、如何處理負面情緒

    ·改變你的身體狀態--身心是統一的整體

    ·體驗：改變身體所帶來的情緒感受

    ·改變次感元--經驗有一個結構

    ·找到你重要的次感元    

二、操之在我——管理情緒的有效工具

    ·讓你想要的情緒隨傳隨到

    ·VCD教學：大腦演化

    ·建立正面的鏈接——設定心錨

    ·正確的呼吸方式是調整情緒的妙法

    ·體驗：555呼吸方式   

三、卓越的思維方式是預防情緒的利器

    ·NLP的重要假設：地圖不是實際的疆域

    ·改變你注意的焦點：重新框架

    ·分組活動：重新框架你的刺激源

    ·管理壓力情緒做自己的主人

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