培訓講師：葛敬儒老師（>>點擊查看葛敬儒老師詳細介紹）
課程內容模塊：
春季養(yǎng)生、保肝、失眠、寒性體質調理、高血壓、糖尿病
備注說明：另有《夏季養(yǎng)生與健康管理》、《秋季養(yǎng)生與健康管理》、《冬季養(yǎng)生與健康管理》課程，詳細資料歡迎來電索取！
課程時間：6小時
課程對象：一般人群
課程方式：講授、互動、案例、實操練習、現(xiàn)場健康問題解決方案、現(xiàn)場疾病診斷治療！
課程所需工具和設備：無線手持話筒、投影儀、白板、白板筆、白板擦、飲用礦泉水
課程大綱：
第一講：春季養(yǎng)生：養(yǎng)肝護脾
一、春季特點：
1. 肝木的天然生長時節(jié)，因此要讓它好好生長、充分生長，為身體健康打好基礎。
2. 春季也是一年中肝木最為旺盛的時候，要防止肝木過于克制脾土；
3. 肝木主風，因此春節(jié)也是各種過敏（風邪）的高發(fā)時節(jié)。
因此，春季的養(yǎng)生法則是：養(yǎng)肝護脾，防止過敏。
二、生活建議：
空氣中各種過敏原（如花粉等）較多，注意戴口罩；易過敏食物（如海鮮等）應有所節(jié)制。
三、中成藥使用：
1. 玉屏風顆粒：易過敏人群可提前服用；如已經(jīng)過敏，應到醫(yī)院就診治療。
2. 逍遙丸：疏肝健脾；如有情緒不良，及時服用，符合春季“養(yǎng)肝護脾”的需求。
3. 六味地黃丸：高血壓患者春節(jié)易發(fā)中風（風木上擾），故日常可服用六味地黃丸。（手足冰冷者不可服用）
四、中藥材使用：
1. 枸杞子：滋補肝腎，益精明目。能充分滋養(yǎng)肝木，同時味甜也能保護脾胃。
2. 山藥：補肺脾腎，滋陰補氣。補腎水，以水養(yǎng)木，肝木就能健旺；同時又能補脾護脾。
3. 穴位護肝脾：
1）太沖：養(yǎng)肝護肝、高血壓、情緒病、月經(jīng)病
2）太溪：養(yǎng)腎保肝、生殖系統(tǒng)疾病
3）三陰交：養(yǎng)肝養(yǎng)腎、脾胃病、月經(jīng)病、高血壓、失眠
第二講：肝臟保護
一、肝臟受損的主要原因：
1. 熬夜；僅僅連續(xù)三天的熬夜，就可以導致轉氨酶的升高，因此，肝損傷（例如脂肪肝）的發(fā)病原因中，晚睡是非常主要的一個病因；
2. 長期飲食不潔；過度食用各種重口味、辛辣（含食品添加劑等），以及煙、酒、咖啡、檳榔過度，也往往導致肝臟損傷；
3. 長期服藥（如降壓、降糖、降血脂藥等等）患者，易導致藥物性肝損傷；
4. 乙肝攜帶者，由于病毒的長期影響，易出現(xiàn)肝臟損傷；
5. 長期接觸化學物質；
二、肝臟損傷的發(fā)展：細胞損傷—脂肪肝—肝硬化—肝癌
三、常用護肝藥物
1. 護肝維生素類：VC、VE的作用及來源
2. 解毒保肝藥類：谷胱甘肽、葡醛內脂的作用
3. 降轉氨酶藥：甘草酸苷片、齊墩果酸片、垂盆草片、硒麥芽五味子片等
四、常用護肝中藥材：白術、黃芪、枸杞、女貞子、絞股藍、旱蓮草、甘草、丹參；
1. 適用于不同體質的不同中藥材選擇；
2. 中藥材去硫法、各藥材適應癥
五、保護肝臟、幫助肝臟損傷修復的穴位
1. 肝俞穴：養(yǎng)肝護肝、月經(jīng)病、乳房病、貧血
2. 太沖穴：養(yǎng)肝護肝、高血壓、情緒病、月經(jīng)病、乳房病
3. 太溪穴：養(yǎng)腎、護肝、失眠、生殖系統(tǒng)疾病
4. 三陰交：養(yǎng)肝、養(yǎng)腎、調理脾胃、月經(jīng)病、情緒病、白帶病、高血壓、失眠
5. 各穴位定位及推拿手法
現(xiàn)場實操學習
現(xiàn)場疑問解答
第三講：失眠
一、失眠的原因
1. 情志所傷、飲食不節(jié)、病后、年老體弱
2. 心火、肝火、痰熱
3. 陰虛、血虛、氣虛、陽虛
二、失眠的危害
降低免疫力、內臟修復減弱、記憶力減退、各種內臟、神經(jīng)功能受損、猝死高發(fā)
三、失眠預防及生活指南
1. 睡前放松情緒，不要大喜大悲；
2. 睡前不要想工作、生活中的重要問題；
3. 睡前讀平時不喜歡的類別的書；
4. 不飲茶、咖啡以及其它口味較重的飲料。
5. 睡眠習慣的養(yǎng)成：
四、穴位按揉法：
1. 三陰交：失眠、脾胃病、月經(jīng)病、肝病、腎病
2. 神門:失眠、神志病、輕度心臟疾病如心悸、心律不齊等
3. 照海： 失眠、眼睛病、咽喉病
4. 涌泉：失眠、高血壓、尿頻多尿、夜尿、中風、
各穴位推拿手法及練習實操
五、中成藥應用：
1. 陰虛內熱：百樂眠膠囊；
2. 氣血虧虛失眠：歸脾丸，或棗仁安神膠囊，或安神健腦液；
3. 驚悸失眠：同仁安神丸；亦可服用安神定志丸加炒棗仁。
4. 腎虛失眠：
1）腎陰虛：六味地黃丸加生牡蠣；
2）腎陽虛：金匱腎氣丸，或補腎益壽膠囊加生牡蠣；或右歸丸。
3）精陰虛：左歸丸加生牡蠣。
六、中藥材單方：
1. 炒酸棗仁：炒酸棗仁15克打碎用開水沖服，用不錯的助眠效果。
2. 生牡蠣：生牡蠣20克打碎，開水泡服，安神助眠有效。本條與上條同時使用，效果尤佳。
3. 蒸熟的黑芝麻：睡前嚼食20到30克蒸熟的黑芝麻，有良好的安神助眠作用。蒸熟的黑芝麻藥店有售，如能買到九蒸九曬的更好。
第四講：寒性體質調整：
一、體檢：可無異常，也可有體溫過低、甲減、消化道潰瘍等；
二、寒性體質表現(xiàn)及中醫(yī)分類：
1. 脾陽虛型：冰冷食物及飲料胃腸不適，有吐瀉脹痛等，有或無手足冰冷、怕冷；
2. 腎陽虛型：無胃腸癥狀，有手足冰冷，怕冷；牙齒怕冷。（易發(fā)肩周炎、類風濕等）
3. 心陽虛型：手足冷且心悸忡怔，還可見失眠，胸悶胸痛，面色發(fā)青發(fā)黑等。
三、中成藥治療：
1. 脾陽虛型：
1）發(fā)作時：濃生姜紅糖水、藿香正氣水。
2）病因治療：香砂養(yǎng)胃丸、桂附理中丸，逐日輪換服用；不得同時服用。
3）類似中成藥：附子理中丸。中藥材單方：補骨酯；
2. 腎陽虛型：
1）常規(guī)中成藥：金匱腎氣丸：滋補腎陽，陰陽并補。
2）類似中成藥：右歸丸。右歸丸溫熱性較強，用于手腳冰冷，畏寒怕冷較嚴重患者效果更好。
3）中藥材單方：巴戟天、炒杜仲
3. 心陽虛型：病因治療：桂甘龍牡湯加熟附子。
四、三種寒性體質的穴位療法
1. 通用的特效穴：
關元穴；灸關元穴30分鐘，手足開始溫暖。用于類風濕、肩周炎、寒性體質（手足冰冷、怕冷、冷食物胃腸不適、陽萎）、功能性不孕不育、虛勞滋補、寒性痛經(jīng)、前列腺增生特效；
2. 根據(jù)體質配穴：
1）脾陽虛型：足三里：氣血虛弱、嘔吐、胃痛、胃脹、腹脹、腹痛、腹瀉、美容
2）腎陽虛型：太溪：腎臟病、膀胱病、前列腺病、功能性不孕不育、陽萎、多汗、口渴、糖尿病、高血壓、失眠
3）心陽虛型：內關：心絞痛、心悸、心率失常、焦慮、胸部病、胃脹、胃痛、嘔吐
3. 操作用法：灸法
第五講：高血壓
一、高血壓有哪些原因？
分為哪些種類？原發(fā)性、繼發(fā)性高血壓的治療差別
二、舒張壓和收縮壓的意義
三、臨床表現(xiàn)：
經(jīng)常覺得眩暈，也有很多患者無異常感覺或不適，體檢時查出血壓高
四、收縮壓（即高壓）在140以上，和/或舒張壓（即低壓）在90以上
五、高血壓治療四大項
藥物治療、飲食控制、運動療法、睡眠
六、高血壓日常生活指南
1. 減少鈉鹽攝入、適當?shù)捏w育運動。
2. 不可做任何憋氣動作！保持大便通暢。
3. 減輕精神壓力，保持心理平衡。
4. 控制體重、不吸煙、限制飲酒。
七、高血壓的穴位治療方法：
1. 百會：高血壓、低血壓、頭暈頭痛、神志病
2. 涌泉：高血壓、失眠、尿頻、夜尿、中風
3. 合谷：高血壓、皮膚病、感冒發(fā)熱、牙痛特效
4. 太沖：高血壓、情緒病、月經(jīng)病、乳房病
5. 三陰交：高血壓、失眠、脾胃病、肝病、腎病
八、常規(guī)中成藥：
1. 當歸龍薈丸（清熱瀉火降壓）：情緒煩躁，容易憤怒，或口臭咽痛，胃腸實熱，大便干結者
2. 腦立清膠囊（鎮(zhèn)肝斂陽降壓）：用于高血壓見頭重腳輕或滿面紅光患者（中風高發(fā)人群）
3. 杞菊地黃丸（養(yǎng)陰清肝降壓）：耳鳴耳聾，腰腿酸軟，舌紅少苔，口干口渴；
4. 其它可供選擇的還有：龍膽瀉肝丸、清腦降壓片、山楂降壓丸等
九、中藥材單方：
1. 鬼針草：用法用量；適用于大部分高血壓，一般中藥店有售賣
2. 川牛膝、生地黃：頭暈、面紅、中風前兆高血壓；用法用量
3. 炒杜仲：虛寒型高血壓；用法用量
4. 夏枯草：熱型高血壓；用法用量
5. 三七、大棗：高血壓、糖尿病等慢性病減少并發(fā)癥；用法用量；
第六講：高血糖及糖尿病
一、高血糖的指標和意義
二、糖尿病的分類：
1. I型：少產(chǎn)不產(chǎn)胰島素；
2. II型：胰島素抵抗等
三、中醫(yī)對糖尿病的認識和治療：消渴；
四、糖尿病的四大注意事項：
藥物治療、飲食控制、運動療法、睡眠
五、臨床表現(xiàn)：
早期可無明顯表現(xiàn)，中后期多有消瘦、口渴、多飲、多食、多尿、疲乏無力等癥狀。以西醫(yī)檢查血糖升高為標準。
六、糖尿病的日常生活注意事項
1. 少油少鹽不吃糖。
2. 定量進餐，少吃多餐。食物種類增加，量減少。少精糧，多粗糧：如燕麥、麥片、玉米面等（無機鹽、維生素、膳食纖維）。可使用甜味劑：木糖醇、甜味菊、甜味糖。
3. 少肉多豆：大豆及豆制品（不含膽固醇，具有降脂作用）。
4. 多蔬菜，少主食（膳食纖維多、水分多，供熱能低、易飽腹作用。
5. 少食動物油，食用植物油。少食甜水果。
6. 不喝酒；可適量飲用綠茶：預防和改善高血糖，調節(jié)人體機理平衡，增強人體抵抗力，降低高血糖引起的并發(fā)癥。
七、常規(guī)中成藥：
1. 消渴丸：用于高血糖伴有口干口渴，多飲水為主的患者（即中醫(yī)的“上消”）。
2. 補中益氣丸：用于高血糖伴有身體虛弱消瘦，疲乏無力，肌肉軟弱，氣短懶言的患者（即中醫(yī)的“中消”）。
3. 高血糖伴腎虛（腎虛表現(xiàn)：腰腿酸軟、酸痛、疲勞，上樓梯腿腳無力）（即中醫(yī)的“下消”），分三種情況：
1）金匱腎氣丸：用于高血糖伴腎虛，且手腳冰涼患者。如果冰涼較重，可服用右歸丸
2）六味地黃丸：用于高血糖伴腎虛，且手腳心發(fā)熱患者
3）左歸丸：用于高血糖伴腎虛，但手腳無明顯發(fā)冷或發(fā)熱患者
4）金鎖固精丸：用于高血糖伴有夜尿次數(shù)多，每天晚上起夜小便2次以上患者
5）其它可供選擇的還有渴樂寧膠囊、金芪降糖片、參芪降糖片等
4. 中藥材單方：黃精與山藥；三七粉與炙甘草。
5. 注意事項：
在糖尿病中后期身體明顯衰弱退化患者中，第2、3、4條經(jīng)常同時出現(xiàn)，第5條也容易同時出現(xiàn)，可同時使用幾種藥；例如，某糖尿病患者有（身體虛弱消瘦，疲乏無力，肌肉軟弱，氣短懶言——第2條），（腰腿酸軟、酸痛、疲勞，上樓梯腿腳無力且手腳發(fā)涼——第3條），（小便次數(shù)很多，每天晚上起床小便多次——第4條），那么可以建議患者服用補中益氣丸+金匱腎氣丸+金鎖固精丸，往往有很好的療效。在糖尿病患者的中后期治療中，除使用西藥外，高度建議患者同時把中藥也服用起來（湯藥更佳），在兩個月左右，很多患者可以從高度虛弱狀態(tài)（走200米就嚴重喘累），回復到可從事輕度勞動狀態(tài)（可逛街，逛超市買菜，爬樓，做飯等），這非常重要！高度建議中西藥同時服用治療，不可偏廢！
八、穴位療法：
1. 太淵：糖尿病上消、肺病
2. 足三里：糖尿病中消、胃腸病、氣虛、貧血
3. 太溪：糖尿病下消、腎病、生殖系統(tǒng)疾病
九、穴位定位及用法
現(xiàn)場實操學習、現(xiàn)場疑問解答
備注說明：另有《夏季養(yǎng)生與健康管理》、《秋季養(yǎng)生與健康管理》、《冬季養(yǎng)生與健康管理》課程，詳細資料歡迎來電索取！
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