91原色影院_免费av在线_中文字幕最新精品_久久精品视频99

歡迎訪問企業(yè)培訓(xùn)網(wǎng)!本站提供優(yōu)質(zhì)培訓(xùn)課程和培訓(xùn)服務(wù)!
登陸在線商學(xué)院 | 將本站設(shè)為首頁 |

職場壓力與情緒管理

(本課程滾動開課,如遇開課時間或者地點不合適,請撥打13718601312咨詢最新時間、地點等培訓(xùn)安排!)

培訓(xùn)安排:2025年7月25日上海、8月15日北京、9月26日廣州、11月14日上海、12月26日深圳

培訓(xùn)對象:公司管理者及骨干員工

培訓(xùn)費用:2980元/人(含培訓(xùn)費、資料費、會務(wù)服務(wù)費)

課程背景:
假如我們及我們的員工無法很好地應(yīng)對壓力、不能夠很好的覺知和調(diào)控情緒,會導(dǎo)致自身的情緒不穩(wěn)定、易波動起伏,這不但會影響自己的心情、主觀的感受和業(yè)績,還會影響團隊的氛圍、團隊的士氣,影響團隊里優(yōu)秀人才的流失率。所以,提升壓力管理的水平,不僅是從我們及員工的個人健康角度所必須掌握的技能,也是一個職業(yè)人所必需具備的核心能力。
反過來,如果我們?nèi)绻苊翡J地察覺自己以及他人的情緒,有效控制、疏導(dǎo)、轉(zhuǎn)化負面情緒,不但能夠幫助自己應(yīng)對工作中的困境和挑戰(zhàn),而且會更容易與他人尤其是其它同事和上級保持良好的關(guān)系,令許多事情都能迎刃而解。
在我們這次的課程中,將壓力管理中的身體管理與情緒管理做了有機的結(jié)合,因為實際上身心常常是交互影響、互為表征和因果的。另外,課程當(dāng)中我們會安排同事們學(xué)習(xí)一定的心理學(xué)知識,這些內(nèi)容會幫助同事從更為本質(zhì)的角度去了解,壓力情緒的本源和尋求創(chuàng)造性的解決方案。

課程收益:
1.提升對自身的壓力情緒狀態(tài)調(diào)控的覺察能力以及重視程度
2.了解壓力管理的最新研究成果,并創(chuàng)造性的應(yīng)用在工作生活中
3.能夠覺察和辨識自已或他人的情緒以及情緒管理的卡點
4.了解并掌握四要素法來引導(dǎo)轉(zhuǎn)化自己或他人的負面情緒
5.懂得自我激勵,幫助自己及他人渡過困難及挑戰(zhàn)性的時光

課程特色:
1.注重課前的調(diào)查和課后的輔導(dǎo)落地:讓培訓(xùn)成為解決管理問題,達成管理目標(biāo)的工具
2.在情境中學(xué)習(xí):模擬真實管理情境,采用案例式教學(xué),充分調(diào)動員工的學(xué)習(xí)研究熱情
3.采用學(xué)員為中心的引導(dǎo)式、教練式的培訓(xùn)方式,使學(xué)員在深度體驗中獲得感悟和領(lǐng)會
4.老師經(jīng)過多年的心理學(xué)和管理實踐,研究總結(jié)出的方法和步驟高度精煉和具有實用性

課程形式:
1.小班授課
2.采用講授、小組討論、教練式培訓(xùn)
3.案例分析、角色扮演、體驗式訓(xùn)練
4.心理測驗、啟發(fā)式、互動式教學(xué)

培訓(xùn)大綱:
一、壓力情緒下狀態(tài)調(diào)控的重要性
1.做個小試驗:看看你發(fā)生了什么?
2.自身狀態(tài)對工作效率和氛圍的潛在影響

二、你真的清楚自己的壓力有多大嗎?
1.讓我們來試試:投射畫小測驗
2.簡快問卷測答:做一份國際標(biāo)準(zhǔn)版的測評
3.測評與解讀:看看你的壓力在哪個級別?

三、壓力下的身體管理:你不知道的秘密
1.壓力管理的關(guān)鍵:“脈動規(guī)律”
2.學(xué)習(xí)身心放松的“123”技術(shù)
3.應(yīng)對疲倦的秘密武器:快速“歸零”法
4.呵護身體、降低壓力的五類活動
5.探索發(fā)明屬于你自己的減壓“絕招“
雙人小練習(xí)-“天使”游戲

四、負面情緒的自我疏導(dǎo)與轉(zhuǎn)化
1.你知道情緒到底是從哪里來的嗎?
2.測一測:情緒管理的三個卡點,你常卡在哪里?
3.案例學(xué)習(xí):小劉這樣的負面情緒要如何轉(zhuǎn)化?
4.補充心理學(xué):“本我-自我-超我”
角色扮演來玩一下:“小小的心理劇”
5.情緒管理的四個關(guān)鍵“發(fā)現(xiàn)、學(xué)習(xí)、關(guān)心與轉(zhuǎn)化”
6.讓我們一起來練習(xí):分解動作
7.落地實戰(zhàn)練習(xí):“我的情緒我來變”
8.制定你的情緒管理的“自我調(diào)控計劃”

五、壓力下的自我激勵與調(diào)整
1.心理游戲:什么對你更重要?
2.小小測量:你的深層心理需求
3.畫出你的工作生活要素圖
4.激勵小游戲:雙人對話

六、課程總結(jié)及行動計劃
1.總結(jié)收獲
2.計劃行動

培訓(xùn)講師:王老師
·首都師范大學(xué)心理學(xué)研究生
·原天力亞太中國區(qū)副總裁(跨國EAP公司)
·國家EAP專業(yè)委員會首席顧問
·德國MPE領(lǐng)導(dǎo)力測評師和教練
·經(jīng)理人的領(lǐng)導(dǎo)力教練
·EAP 資深實戰(zhàn)型專業(yè)講師
·變革/危機/員工心理管理專家
·11年心理學(xué)在管理中應(yīng)用的經(jīng)驗
·3000多個個案的咨詢經(jīng)驗
·配合企業(yè)重大變革管理50多起
·配合企業(yè)危機管理100多起

背景介紹:
13年外企,2年國企,6年民企工作經(jīng)驗;
2年在管理、教練、講師、EAP顧問、心理咨詢師等的相關(guān)工作經(jīng)驗;
13年在管理咨詢行業(yè):人才測評項目、變革管理項目、危機管理項目等;
綜合教育背景:工學(xué)學(xué)士、首都師范大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)研究生、管理教練、心理咨詢師;

擅長領(lǐng)域:
管理心理課程:《管理者的洞察力》《管理者情商》《非物質(zhì)激勵》《引領(lǐng)變革》《風(fēng)險員工的識別與應(yīng)對》《員工慣管理》
情商類課程:《壓力情緒管理》《高情商溝通》《快樂工作》《以變應(yīng)變》《逆境商》

授課風(fēng)格:
培訓(xùn)借鑒了心理咨詢技術(shù)的各類體驗式的方法,大量采用案例研討、情境學(xué)習(xí)、實戰(zhàn)模擬以及促動技術(shù)、行動學(xué)習(xí)等以學(xué)員為中心的訓(xùn)練等方式,使參與者在深度的體驗中獲得感悟和領(lǐng)會。為多家跨國公司開發(fā)并實施培訓(xùn)課程,擁有豐富的培訓(xùn)經(jīng)驗和高級教練輔導(dǎo)經(jīng)驗,課程深受員工喜愛。
  ·注重課前的調(diào)查和課后的輔導(dǎo)落地
  ·咨詢式的培訓(xùn)、以學(xué)員痛點為核心
  ·案例式培訓(xùn)以情境學(xué)習(xí)為主要形式
  ·輕松幽默,互動性強,體驗深刻
  ·親和力強,引導(dǎo)思考、注重實用性

服務(wù)客戶英特爾、IBM、陶氏化學(xué)、微軟、匯豐銀行、渣打銀行、花旗銀行、通用電氣、YUM、伊頓、 愛普生、惠普、谷歌、空氣化工、美孚石油、諾基亞、中金所、李寧、阿迪達斯、寶潔、延峰汽車、中國聯(lián)通、寶鋼集團、中國銀行、中石油、星巴克、ITT、中國移動、海南航空、南方航空、利比等……

【報名咨詢】

聯(lián)系電話:010-62258232  62278113  13718601312  13120125786

聯(lián) 系 人:李先生  陳小姐

電子郵件:25198734@qq.com  11075627@qq.com

企業(yè)培訓(xùn)導(dǎo)航
·按培訓(xùn)課題:
企業(yè)戰(zhàn)略
運營管理
生產(chǎn)管理
研發(fā)管理
營銷銷售
人力資源
財務(wù)管理
職業(yè)發(fā)展
高層研修
標(biāo)桿學(xué)習(xí)
認(rèn)證培訓(xùn)
專業(yè)技能
·按培訓(xùn)時間:
一月課程
二月課程
三月課程
四月課程
五月課程
六月課程
七月課程
八月課程
九月課程
十月課程
十一月課
十二月課
·按培訓(xùn)地點:
北京培訓(xùn)
上海培訓(xùn)
廣州培訓(xùn)
深圳培訓(xùn)
蘇州培訓(xùn)
杭州培訓(xùn)
成都培訓(xùn)
青島培訓(xùn)
廈門培訓(xùn)
東莞培訓(xùn)
武漢培訓(xùn)
長沙培訓(xùn)
最新培訓(xùn)課程
年度培訓(xùn)計劃
企業(yè)培訓(xùn)年卡
企業(yè)培訓(xùn)專題
爆品戰(zhàn)略
國際貿(mào)易
股權(quán)激勵
領(lǐng)導(dǎo)執(zhí)行
戰(zhàn)略規(guī)劃
學(xué)習(xí)華為
項目管理
工業(yè)工程
產(chǎn)品經(jīng)理
采購管理
生產(chǎn)計劃
供應(yīng)管理
精益生產(chǎn)
現(xiàn)場管理
車間管理
倉儲管理
營銷創(chuàng)新
客戶服務(wù)
談判技巧
銷售技巧
微信營銷
電話營銷
網(wǎng)絡(luò)營銷
客戶管理
行政管理
招聘面試
勞動法規(guī)
薪酬管理
績效考核
培訓(xùn)體系
團隊建設(shè)
內(nèi)部培訓(xùn)
檔案管理
內(nèi)部控制
納稅籌劃
非財培訓(xùn)
應(yīng)收賬款
預(yù)算管理
成本管理
地產(chǎn)培訓(xùn)
中層經(jīng)理
商務(wù)禮儀
溝通技巧
班組管理
最新信息 | 培訓(xùn)需求 | 網(wǎng)站動態(tài) | 網(wǎng)站地圖 | 關(guān)于我們 | 聯(lián)系我們
企業(yè)培訓(xùn)網(wǎng)致力于為客戶提供優(yōu)質(zhì)培訓(xùn)服務(wù)!推動企業(yè)進步,助力企業(yè)騰飛!
客服電話:010-62258232  QQ:25198734  網(wǎng)站備案:京ICP備06027146號
QQ在線咨詢
掃描添加微信咨詢
在線登記報名