風(fēng)雅大講堂——職場(chǎng)情緒管理講座順利進(jìn)行
日前，由長(zhǎng)沙市婦聯(lián)、今日女報(bào)/鳳網(wǎng)傳媒共同主辦的“鳳雅大講堂——職場(chǎng)情緒管理講座”在長(zhǎng)沙雨花區(qū)政府開(kāi)講，來(lái)自長(zhǎng)沙市各城區(qū)500余名公職人員一起聆聽(tīng)了一堂別開(kāi)生面的“職場(chǎng)情緒管理課”。北京師范大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)博士研究生、菲律賓太歷國(guó)立大學(xué)教育學(xué)博士、北京知信心理咨詢中心心理專家鐘亮紅老師應(yīng)邀主講。
鐘亮紅老師針對(duì)職場(chǎng)壓力對(duì)公職人員的影響、如何管理自己的情緒以及調(diào)適自身心理狀態(tài)等內(nèi)容，采用提問(wèn)互動(dòng)、案例分析、現(xiàn)場(chǎng)案例模擬等形式同現(xiàn)場(chǎng)觀眾進(jìn)行了交流，現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱情洋溢。鐘老師微笑著告訴大家：“要做自己情緒的主人，用積極的心態(tài)去面對(duì)工作”，她說(shuō)：認(rèn)知水平、飲食、環(huán)境、壓力、生理周期、家庭等因素都會(huì)影響到情緒壓力大的時(shí)候,可通過(guò)延遲滿足、心靈書(shū)寫(xiě)、傾訴發(fā)泄、生理調(diào)整、積極的心理暗示等方法來(lái)調(diào)整自己的情緒。
聽(tīng)完講座后，許多公職人員表示收獲不少，大家認(rèn)為講座很有意義，提醒上班族用積極的情緒去面對(duì)工作，同時(shí)也讓女性同胞們學(xué)習(xí)到了很多情緒管理的方法，相信這對(duì)于在以后的工作和生活上調(diào)適自己的情緒和心態(tài)都會(huì)有幫助。一位女公務(wù)員感概地說(shuō)：“原本希望講座能早點(diǎn)兒結(jié)束,因家里單位還有一大堆事，到這兒一聽(tīng)發(fā)現(xiàn)講座內(nèi)容很是實(shí)用，覺(jué)得時(shí)間過(guò)得太快了，心情也好了許多，值得！以后還是要多學(xué)習(xí)一些調(diào)節(jié)身心的心理學(xué)知識(shí)呀！” |
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