5月5日，清華大學(xué)茂名市茂南區(qū)領(lǐng)導(dǎo)干部創(chuàng)新社會(huì)管理與領(lǐng)導(dǎo)力高級(jí)研修班正式開學(xué)！
艾建強(qiáng)教授應(yīng)清華大學(xué)的邀請(qǐng)，與助理一起來到清華大學(xué)圖書館報(bào)告廳，為60名來自廣東茂名市的領(lǐng)導(dǎo)干部進(jìn)行一場(chǎng)別開生面的訓(xùn)練課程——《逆風(fēng)飛揚(yáng)從容應(yīng)對(duì)》體驗(yàn)式壓力管理工作坊。
伴隨著班主任張老師的教授介紹和柔美的音樂聲，艾建強(qiáng)教授手持話筒上場(chǎng)，四項(xiàng)訓(xùn)練理念分享后引出主題，在學(xué)員的參與下展示了為什么會(huì)有壓力？李宗盛的歌曲“忙與盲”的現(xiàn)實(shí)寫照，“囧”字的變異原因？持水杯的時(shí)間能持續(xù)多久？如何尋找自身壓力源？近年來社會(huì)上、政府與企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)與總裁，新聞媒文體界名人紛紛出現(xiàn)的一些有壓力而造成的悲劇，對(duì)大家也是一個(gè)警醒。壓力如何面對(duì)？你是否在漠視這些壓力？艾教授通過對(duì)3500名高管的壓力評(píng)估與感知壓力的差異，詳細(xì)分析了壓力的三大來源：工作、人際與家庭；三大壓力對(duì)自身健康所造成的可能疾病與威脅一一剖析，艾建強(qiáng)教授建議大家都要成為別人的減壓閥，而不要成為增壓器。
這是一個(gè)特別歡快的課堂，師生互動(dòng)、講練結(jié)合，注重實(shí)效、現(xiàn)場(chǎng)操作是他的四大特色。
隨后艾教授帶領(lǐng)大家進(jìn)入到一個(gè)課堂及減壓場(chǎng)的訓(xùn)練中，“反手畫圖、舒心微笑、軟硬兼施、雙向贊美、自畫像、仰天歡顏、本山幽默、落樓徹悟、滿灌與代償、接納與全面、積極認(rèn)知、心理抒情”等訓(xùn)練科目，使大家進(jìn)入到一個(gè)情緒“轉(zhuǎn)換窗”的美好現(xiàn)場(chǎng)，培養(yǎng)了大家的積極力與愉悅心情，并“接納自己，善待他人”。壓力的釋放與紓解，由艾建強(qiáng)教授精心設(shè)計(jì)了50種減壓的方法，學(xué)員積極參與，全情投入的自然而然的進(jìn)行著。。。“溫?zé)崧?lián)系、辦公室減壓、吊錘、轉(zhuǎn)手、面部擠壓、互助按摩、魔法音樂、曼妙抒情、自信心、拍打、放大與縮小、瑜伽減壓、的士高、故鄉(xiāng)情、少年時(shí)光、自律與漸進(jìn)、運(yùn)動(dòng)療法、藝術(shù)減壓、音樂治療、心情日記、阿Q法、催眠與放松”等等。訓(xùn)練在輕松愉快、笑聲滿場(chǎng)中進(jìn)行，精彩的科目、全情的投入深深的吸引著每個(gè)人，使一旁的工作服務(wù)人員都加入其中，盡情的揮灑著自己的不快與郁悶情緒，是自己走在一個(gè)輕松健康、愉悅舒雅的職場(chǎng)之路上。緊接著伴隨美妙的音樂與多媒體播放，以及助理的現(xiàn)場(chǎng)展示，大家進(jìn)入到自然跟隨的“舒壓訓(xùn)練，美麗的視頻、辦公室快易通配方”帶領(lǐng)大家進(jìn)入到“開心金庫(kù)，動(dòng)手制作”環(huán)節(jié)，最后“放飛壓力”與“壓力再見”！
學(xué)員們一致認(rèn)為本次課程打破了傳統(tǒng)的壓力管理課程模式，寓教于樂、心理救濟(jì)、講練結(jié)合，同時(shí)又有笑聲、掌聲、歡呼聲貫穿全場(chǎng)培訓(xùn)，精制合成的歡快音樂，配合舒壓訓(xùn)練科目，真是完美結(jié)合。艾教授的授課方式得到大家一致好評(píng)：這是一次生命之旅，歡快的心情、心靈的震撼與音樂的互動(dòng)，洗滌了心靈，活躍了思維，舒緩了壓力。這樣的壓力管理課堂才是一個(gè)真正的現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用的壓力管理的舒壓場(chǎng)，既學(xué)到了知識(shí)，減輕了壓力、又得到了實(shí)用的方法，真可謂一舉三得！整個(gè)課程就一個(gè)字“贊”！ |
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