健康管理的關(guān)鍵在于什么 文/葉東
健康是所有事業(yè)的基礎(chǔ)，沒(méi)有健康任何的工作成就都會(huì)黯然失色變得毫無(wú)意義。我想大家都知道這句話所包含的意思，特別是看到身邊的朋友因?yàn)榻】档木壒识聵I(yè)受損或者因?yàn)楣ぷ鞫冻鎏蟮慕】荡鷥r(jià)。這個(gè)時(shí)候很多人就會(huì)說(shuō)身體是最重要的，不能變成朋友那樣；在短時(shí)間內(nèi)，其生活包括飲食、起居、運(yùn)動(dòng)等變得規(guī)律起來(lái)，身體狀況也會(huì)有一定的改善。可大家發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，時(shí)間一長(zhǎng)，又打回原形了，該怎么著還怎么著！到底是什么原因?qū)е铝诉@個(gè)變化？來(lái)看三個(gè)案例！
1、北京的一年長(zhǎng)朋友，常年吃羊肉喝啤酒，終于某天得了痛風(fēng)，住進(jìn)了醫(yī)院，疼的要死要活。在病床上其對(duì)家人表示要嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐，改變?nèi)粘ｏ嬍常僖膊荒菢映粤恕３鲈汉髨?jiān)持了幾天，見(jiàn)自己身體沒(méi)事了，又恢復(fù)到以前的飲食規(guī)律，開(kāi)始吃羊肉喝啤酒，痛風(fēng)復(fù)發(fā)，又住進(jìn)了醫(yī)院，反反復(fù)復(fù)好幾次。
2、一四十多歲的女性朋友在游泳池游泳，腰處的肋骨被人踢了一腳，感覺(jué)很疼。可當(dāng)時(shí)她并沒(méi)有在意，認(rèn)為很快恢復(fù)！過(guò)了一月，腰處還是很痛。她去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)自己得了骨癌，而且是晚期。如果不是游泳中被人踢了一腳，她根本不會(huì)去醫(yī)院體檢，也不會(huì)發(fā)現(xiàn)自己得了癌癥。
3、一年輕白領(lǐng)天天熬夜加班做方案，飲食與睡眠極不規(guī)律。婆婆實(shí)在看不下去，擔(dān)心其身體，勸她少加班或者辭去目前的工作找個(gè)輕松的工作。她認(rèn)為自己還很年輕，身體好的很，加加班沒(méi)關(guān)系，不會(huì)對(duì)身體有太大的影響。可事與愿違，在一次體檢中，發(fā)現(xiàn)自己得了嚴(yán)重的胃病。
通過(guò)以上三個(gè)案例，大家發(fā)現(xiàn)了什么？
在第一個(gè)案例中，如果那位朋友能夠嚴(yán)格執(zhí)行醫(yī)生提出的建議，改變?nèi)粘ｏ嬍常俸染贫喑运兀蚁嘈潘粫?huì)反反復(fù)復(fù)去醫(yī)院很多次。“好了忘了痛”是人性的弱點(diǎn)之一。當(dāng)他感覺(jué)自己好多時(shí)，就忘了在醫(yī)院時(shí)的痛苦，存在僥幸心理認(rèn)為吃點(diǎn)沒(méi)事，哪知道潛伏的痛風(fēng)基因在羊肉以及啤酒的發(fā)酵下又復(fù)發(fā)了。
在第二個(gè)案例中，那位女性朋友實(shí)質(zhì)上在游泳池被人踢之前，身體里已經(jīng)有了癌細(xì)胞，只不過(guò)那個(gè)時(shí)候處于潛伏狀態(tài)中，她并沒(méi)有感受到。正是那一腳讓其發(fā)現(xiàn)了自己得了癌癥；沒(méi)有那一腳，癌細(xì)胞可能還會(huì)繼續(xù)潛伏中。這里就出來(lái)了一個(gè)問(wèn)題，為什么到了晚期才發(fā)現(xiàn)？如果定時(shí)體檢的話，可能在癌細(xì)胞剛出現(xiàn)的時(shí)候就有可能發(fā)現(xiàn)。
在第三個(gè)案例中，年輕白領(lǐng)認(rèn)為自己的身體經(jīng)得住熬夜加班，所以沒(méi)有聽(tīng)婆婆的勸告。有這么一句話聽(tīng)起來(lái)很糙但很有道理：要想死的快，請(qǐng)盡情熬夜吧。中醫(yī)的養(yǎng)生精髓：好好吃飯、好好睡覺(jué)、多做運(yùn)動(dòng)。好好睡覺(jué)的第一條就是不要熬夜，但很多年輕朋友在身體還沒(méi)有不舒服時(shí)根本不會(huì)意識(shí)到這一點(diǎn)。當(dāng)兒媳婦得了胃病后，那位婆婆顯得比較急，說(shuō)出了一句氣話但這句話也是大實(shí)話：她現(xiàn)在得了這病是我意料到的。
通過(guò)以上三個(gè)案例的分析，我認(rèn)為健康管理的關(guān)鍵在于你要有良好的健康管理意識(shí)，意識(shí)比什么最重要。有了意識(shí)，自然就不會(huì)違背健康管理的大“道”，自然會(huì)好好吃飯好好睡覺(jué)多做運(yùn)動(dòng)。有了意識(shí)，自然會(huì)定期做體檢，防患于未然。于此同時(shí)，要克服人性的兩大弱點(diǎn)：僥幸心理與“好了忘了痛”。在我看來(lái)，誰(shuí)能夠克服這兩點(diǎn)，誰(shuí)就能成為生活以及健康管理的主導(dǎo)者。
你能做到嗎？ |
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